Sprievodca výberom Na matraci v kondici: Ako si urobiť pohodlie počas prázdninového cestovania?
Plánujete dovolenku, ale už teraz sa desíte dlhého cestovania? Preskúmajte, ako si cestu spríjemniť a prečo je kvalitný spánok kľúčom k tomu, aby ste si naozaj oddýchli, nech už cestujete kamkoľvek. Naše tipy vám pomôžu premeniť nepohodlie na pohodový zážitok, vďaka ktorému si dovolenku užijete od začiatku do konca.
Na letné mesiace sa všetci väčšinou veľmi tešíme. Či už chceme mať všetko pripravené vopred alebo radšej improvizujeme, plány na dovolenku patria k tým najobľúbenejším „starostiam“ za celý rok. Zábavné na tom je, že neexistujú žiadne mierky ani tabuľky, ktoré by určovali správnosť zvoleného spôsobu trávenia voľného času. Niekto si rád odpočinie doma, jednoducho si dopriava vzácny čas len tak „existovať“ a konečne sa venovať činnostiam, ku ktorým sa pri bežnom pracovnom vyťažení sotva dostane, hoci by si to veľmi želal. Iní uprednostňujú zmenu prostredia a rozhodnú sa niekam vyraziť a objavovať nové miesta. A keďže účelom dovolenky je dostatočne si odpočinúť a nabrať nové sily na ďalšie obdobie, ani vtedy by sme nemali zabúdať na kvalitný, zdravý a osviežujúci spánok.
Na výsledný dojem z dovolenky má veľký vplyv už to, ako sa cítime na ceste ako takej, čiže počas prepravy z miesta na miesto. Hoci je v mnohých smeroch veľký rozdiel, či cestujeme lietadlom, autom, vlakom alebo autobusom, a tiež ako ďaleko, niektoré základné pravidlá sú obvykle rovnaké alebo veľmi podobné. Dôležitý je pohodlný odev, ktorý nás nebude nikde škrtiť ani inak obmedzovať pri sedení, v prípade klimatizovaných priestorov sa nám navyše zíde nejaká mikina alebo sveter, ktoré nás udržia v teple. Predovšetkým pri mnohohodinových cestách lietadlom, kde často prúdi výrazne podchladený vzduch, sa mnohí na prievan citlivejší cestujúci nehanbia ani za nasadenú kapucňu alebo tenkú čiapku, ktoré ich ochránia pred nachladnutím a následnou dovolenkou prežitou s vreckovkou pri nose. Uzavreté topánky a dlhé nohavice alebo sukne náš tepelný komfort ešte zvýšia.
Ruku na srdce, aj keď sa na dovolenku veľmi tešíme, dlhá cesta je vždy tak trochu utrpením. Ale dá sa zvládnuť, a to najlepšie vtedy, keď väčšinu času prespíme. Teda ak máme tú možnosť… Ako pri cestovaní dopomôcť k spánku deťom, to je trochu iná téma, ktorej sa budeme venovať v jednom z budúcich dielov našej spánkovej minisérie
