Sprievodca výberom Nižšia teplota, hlbší spánok
Ľudské telo podlieha prirodzeným cirkadiánnym rytmom, ktoré určujú, kedy sa cítime bdelí a kedy unavení. Jedným z hlavných signálov na nástup spánku je prirodzený pokles telesnej teploty – obvykle o 0,1 až 1 °C počas večera a noci. Mozog reaguje na tento pokles znížením aktivity a prechodom do hlbších fáz spánku. Ak sa telo dostatočne neochladí, môže sa tento proces narušiť – zaspávanie sa predlžuje, spánok je plytší a častejšie prerušovaný.
Prehriatie = častejšie prebúdzanie
Teplo znižuje kvalitu spánku nielen pri zaspávaní, ale aj počas celej noci. Pri zvýšenej teplote v spálni alebo prehriatí matraca sa telo viac potí, zvyšuje sa frekvencia srdca a spánok je prerušovaný. To môže viesť k zníženiu REM fázy, ktorá je zásadná pre učenie, dlhodobú pamäť a emočnú stabilitu.
Osvedčená stratégia: ochladiť telo pred spaním
Ochladenie tela pred spaním – napríklad chladnejšou sprchou, vetraním spálne alebo ľahkým oblečením – pomáha telu navodiť potrebný fyziologický signál na zaspatie. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa pred spaním ochladia, zaspávajú až o 15 minút rýchlejšie než tí, ktorí to neurobia.
Zaujímavosť: Kúpeľ v teplej vode paradoxne tiež pomáha – pretože po jeho skončení dochádza k rýchlemu ochladeniu povrchu tela, čo mozog vníma ako signál na spánok.
MagniCool: matrace a vankúše, ktoré rešpektujú biologické procesy počas spánku
Matrace a vankúše MagniCool využívajú inovatívnu poťahovú textíliu, ktorá na dotyk aktívne znižuje teplotu a navodzuje príjemný pocit sviežosti už pri ľahnutí si. Vďaka otvorenej bunkovej štruktúre patentovaných materiálov zaisťuje voľnú cirkuláciu vzduchu, efektívne odvádza teplo a vlhkosť a pomáha udržať stabilnú mikroklímu počas celej noci. Tým podporuje prirodzený proces upokojenia organizmu, uľahčuje zaspávanie a prispieva k hlbšiemu, nerušenému spánku.
Chladivý matrac nie je iba komfortným benefitom, je to skutočný spojenec zdravého spánku. Ak máte problémy s prehrievaním, nočným budením alebo nekvalitným odpočinkom, zmena matraca môže byť zásadným krokom k zlepšeniu kvality vášho spánku a celkovej regenerácie.