Články

Spánok je základným pilierom zdravého životného štýlu. Jeho kvalita ovplyvňuje našu energiu, náladu, výkonnosť a celkovú pohodu. Stále viac ľudí sa zameriava na zdravú stravu, pravidelný pohyb a rôzne wellness aktivity, ale dôležitosť kvalitného spánku často zostáva v pozadí. Pritom práve spánok je zásadný pre regeneráciu tela a mysle.

Plánujete dovolenku, ale už teraz sa desíte dlhého cestovania? Preskúmajte, ako si cestu spríjemniť a prečo je kvalitný spánok kľúčom k tomu, aby ste si naozaj oddýchli, nech už cestujete kamkoľvek. Naše tipy vám pomôžu premeniť nepohodlie na pohodový zážitok, vďaka ktorému si dovolenku užijete od začiatku do konca.

Lekári, sestry a ďalší zdravotnícky personál. Hasiči a policajti. Zamestnanci priemyselných závodov  s nepretržitou prevádzkou, letecký alebo železničný personál... mohli by sme pokračovať dlho, pretože inštitúcií, kde nemôžu jednoducho zavrieť dvere, vypnúť počítače či stroje a poslať všetkých zamestnancov domov, je mnoho. Pracuje sa tu „na zmeny“. Pracovná doba je zorganizovaná tak, aby sa striedaním pracovných skupín zaistila nepretržitá prevádzka.

Narodenie bábätka je nepochybne krásna a šťastná udalosť. Zároveň ale znamená obrovskú zmenu v živote každej rodiny. Zrazu sa náš svet točí okolo malého tvorčeka, riešime hlavne jeho potreby, predovšetkým dobre zavedený kolobeh prebaľovanie – jedlo – spánok.

Vážení návštevníci a priaznivci zdravého spánku,

úroveň spánkovej regenerácie má zásadný vplyv na naše fyzické a psychické zdravie. Ako najlepšie ležať, aby naše telo skutočne dobre regenerovalo, aký vplyv majú tuhosť a materiál matraca na zdravé ležanie, alebo ako nám matrac môže pomôcť pri chronických problémoch pohybového aparátu? Na čo sa zamerať pri výbere?

Priniesli ste si domov vytúžené roztomilé šteniatko alebo mačiatko, ktoré pripomína skôr chlpaté mraučiace klbko? A ako prebehli prvé noci tohto tvorčeka vo vašej domácnosti? Ruku na srdce, kto bol taký „tvrďas“, že ho nechal kňučať pri posteli a dožadovať sa toho, aby sa mohol uvelebiť v tom istom „pelíšku“ ako vy?

V živote každej ženy raz nastane obdobie hormonálnych, emocionálnych a fyzických zmien. Označuje sa ako klimaktérium alebo ľudovo prechod. Najčastejšie prichádza medzi 48. až 56. rokom veku ženy. Z fyziologického hľadiska ide o útlm činnosti vaječníkov, zníženie tvorby hormónov a predlžovanie intervalov medzi menštruáciami až do jej úplného vymiznutia. Končí sa tak plodné obdobie ženy.

Každý to poznáme. Niekedy zažívame pohodové časy, inokedy je to ťažšie. V zamestnaní stres, horia termíny a nie všetko beží úplne hladko. Po práci rovno na rodičovské združenie, kde sa dozvieme, že neodovzdané domáce úlohy nášho dieťaťa, ktorým hovorme napríklad „na zajtra žiadne nemáme“, sa nakopili až na pokarhanie triednou učiteľkou. Do toho premýšľať, čo na zajtra uvariť, koľko to zase bude stáť, tá nutná výmena oleja v aute, čo kúpiť svokrovi na narodeniny, kedy ísť so šteňaťom k veterinárovi a ako to vlastne všetko skĺbiť s pracovnou dobou…

Taktiež po prebdenej noci premýšľate, prečo ste nemohli poriadne zabrať? Je zrejmé, že za to môže hneď niekoľko faktorov. Tentokrát sa zameriame na jedálniček. Kvalitu spánku totiž významne ovplyvňuje aj zloženie stravy. To si však nestačí sledovať len bezprostredne pred zaspatím, ale predovšetkým dlhodobo....

Vážení záujemcovia o zdravý spánok,

srdečne Vás pozývame na 31. ročník medzinárodného veľtrhu nábytku, bytových doplnkov, dizajnu a architektúry Nábytok a bývanie, ktorý sa uskutoční od stredy 26. 4. do nedele 30. 4. 2023 v Nitre. Nájdete nás v pavilóne M5.

Začiatkom roka prebehlo v Prahe už tradičné víkendové stretnutia s našimi najúspešnejšími českými a slovenskými partnermi nazvané Obchodník roka 2022.

Kvalitný zdravotný matrac vybraný podľa odporúčania odborným predajcom už máte, pohodlný anatomický vankúš, ktorý zaisťuje správnu polohu krčnej chrbtice počas spánku, ste si už taktiež zabezpečili. Snažíte sa držať všetkých obvyklých odporúčaní pre navodenie pokojného spánku, ten ale aj napriek tomu, nie a nie prísť?